Uso correcto de Rodillera Protectora Rodillera Deportiva

Autor: Lily Hora: 5/1/2022
Proveedores médicos de Baili (Xiamen) Co.,es un proveedor profesional de dispositivos médicos con sede en Xiamen, China. Nuestros principales productos: equipos de protección, equipos hospitalarios, equipos de primeros auxilios, instalaciones hospitalarias y de sala.
La forma correcta de utilizarRodillera protectora protectora para rodilla, algunas rodillas siempre chocarán y chocarán y causarán moretones. En este momento, las rodilleras deportivas con protector de rodilla son una buena manera. Al mismo tiempo, algunas personas de mediana edad usarán Knee Support Protector Sport Kneepad para mantener sus rodillas calientes cuando tienen frío. Busque información sobre el uso correcto deRodillera protectora protectora para rodilla

El uso correcto deRodillera protectora protectora para rodilla: Método uno
Para proteger la rodilla de lesiones, a tiempo hay en el mercado una variedad de rodilleras deportivas protectoras para rodilleras. Los más comunes incluyen dos tipos: la rodillera deportiva con protector de rodilla ordinaria con un tipo de envoltura recta y la rodillera deportiva con protector de rodilla profesional con almohadillas reforzadas en ambos lados. Las rodilleras deportivas protectoras de rodillera no son necesarias para deportes generales. Debido a que las rodilleras deportivas protectoras para rodillas ordinarias generalmente tienen la función de mantener el calor y, después de usarlas, formarán un cierto grado de compresión en la rótula delante de la rodilla, lo que afectará el efecto del ejercicio. Si estás escalando, debes usarlo de forma intermitente en lugar de usarlo por completo.
Póngalo cuando la rodilla se sienta incómoda y quítelo cuando el estado sea bueno, de lo contrario afectará el entrenamiento normal de los músculos. A la hora de elegir la rodillera deportiva Knee Support Protector, no es necesario una rodillera deportiva especialmente potente, porque cuanto más funcional seaRodillera protectora protectora para rodilla, cuanto mejor sea el efecto de protección y soporte, mayor será el rango de efecto del ejercicio y el efecto del entrenamiento muscular se reducirá considerablemente si se usa durante mucho tiempo. Las rodilleras profesionales suelen ser utilizadas por personas que han sufrido lesiones en la rodilla. Debido a que sus rodillas se han lesionado, su fuerza es insuficiente y necesitan usar las barras protectoras reforzadas en ambos lados para apoyar la fuerza durante el ejercicio.
Las rodilleras deportivas protectoras de rodillera son adecuadas para uso cuesta abajo. Al escalar, en realidad es un obstáculo para los músculos. Al descansar, debes dejar que tus rodillas respiren y absorban el sudor (por supuesto, tus rodillas deben mantenerse calientes y no frías).
El uso correcto de Knee Support Protector Sport Kneepad: Método dos
Las rodilleras deportivas con protector de rodillera correctas son exquisitas. Protector de rodillera, rodilleras deportivas

▲ Sube las escaleras y haz ejercicio correctamente.
A muchos trabajadores de oficina les gusta subir a los edificios para hacer ejercicio, pero este tipo de ejercicio no es adecuado para todos. Como personas con sobrepeso, mujeres embarazadas y personas con artritis degenerativa, lo mejor es evitar subir escaleras. Al mismo tiempo, debemos dominar el método de ejercicio correcto. Al bajar las escaleras, para evitar que la articulación de la rodilla esté bajo una mayor presión, el antepié debe tocar primero el suelo y luego pasar a la suela del suelo para amortiguar la presión de la articulación de la rodilla. Después de subir las escaleras, se puede masajear localmente la articulación de la rodilla, de modo que la articulación de la rodilla pueda relajarse por completo y evitar su rigidez.
▲No elijas terrenos duros para correr.
El dolor de muchos corredores proviene de la inflamación de los tendones, provocada por malos hábitos de entrenamiento. Elegir un lugar adecuado para correr puede reducir eficazmente estos problemas. Generalmente, el césped es la mejor opción, seguido de los caminos asfaltados y el suelo de cemento en segundo lugar. El suelo de cemento es la superficie más dura y no se puede ignorar su fuerza de reacción. Lo mejor es no correr por la acera.
▲ Reemplace los zapatos para correr con regularidad
Cuando las zapatillas para correr pierden su elasticidad y ya no pueden soportar la fuerza de reacción, deben reemplazarse inmediatamente. Si un corredor corre al menos 40 kilómetros a la semana, debe cambiarse las zapatillas cada 2 o 3 meses. Si son menos de 40 kilómetros, deberás cambiarte de calzado cada 4 a 6 meses. Las personas que practican danza aeróbica, baloncesto y tenis (practican dos veces por semana) también deben cambiarse de calzado después de 4 a 6 meses. Si practicas más de cuatro veces por semana, deberás cambiarte de calzado cada dos meses.
▲ Compresa de hielo para aliviar el dolor.
Si se presenta dolor de rodilla durante el ejercicio se debe descansar inmediatamente, aplicar cubitos de hielo y elevar la zona afectada durante 20 a 30 minutos. No subestimes la eficacia de los cubitos de hielo. Lo mejor es volver a aplicar cubitos de hielo al despertar esa noche o la mañana siguiente. El cubito de hielo es un excelente agente antiinflamatorio y ayuda a reducir el dolor de rodilla.
▲Las mujeres son más cautelosas
Las investigaciones han descubierto que las lesiones de rodilla de las mujeres son 4 veces mayores que las de los hombres durante la práctica de deportes. Incluso simples saltos, giros, torsiones y otras acciones pueden causar lesiones en las rodillas de las mujeres. Esto está relacionado con la estructura de las piernas de las mujeres, porque los huesos del muslo de las mujeres están conectados con las caderas y las rodillas. Cuando los muslos estén bajo presión, la presión se distribuirá a las caderas y rodillas. Una vez que los músculos de las piernas no pueden equilibrar la fuerza, es fácil que las rodillas causen daño.