¿Para qué sirve el monitor de frecuencia cardíaca?

Hay varios usos importantes de un monitor de frecuencia cardíaca. En primer lugar, ayuda a realizar un seguimiento de la intensidad de un entrenamiento. Medir la frecuencia cardíaca permite a los usuarios saber si están entrenando al ritmo adecuado y si necesitan aumentar o disminuir su esfuerzo. También ayuda a los usuarios a realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo, ya que podrán ver los cambios en su frecuencia cardíaca a medida que aumenta su nivel de condición física.

En segundo lugar, los monitores de frecuencia cardíaca son útiles para garantizar que los usuarios se ejerciten en su zona de frecuencia cardíaca objetivo ideal. Esto es importante porque hacer ejercicio demasiado duro puede provocar lesiones, mientras que un esfuerzo menor produce menos beneficios para la salud. Al usar un monitor de frecuencia cardíaca, los entusiastas del fitness pueden controlar si se encuentran dentro de su zona de frecuencia cardíaca objetivo ideal.

En tercer lugar, los monitores de frecuencia cardíaca son valiosos para usuarios con problemas de salud específicos. Por ejemplo, las personas con problemas cardíacos pueden utilizar el monitor para asegurarse de que están haciendo ejercicio a un ritmo seguro. Las personas con enfermedades crónicas pueden asegurarse de no esforzarse demasiado y al mismo tiempo hacer ejercicio a un nivel eficaz.